Psychologue clinicienne Nice

Ces « épreuves » affectent profondément notre équilibre psychologique et, dans ces moments-là, nous sommes incapables de penser clairement et de prendre les bonnes décisions. En fait, il arrive parfois que nous ne puissions même pas atteindre la source du problème, soit parce que nous avons déclenché un mécanisme de défense, soit parce que nous ne sommes pas en mesure d’établir les liens nécessaires (peut-être avec un événement de l’enfance ou un traumatisme récent) parce que nous n’avons pas la formation psychologique nécessaire pour comprendre le fonctionnement de l’esprit.

Dans ces moments-là, nous adoptons une vision en tunnel qui nous empêche de voir au-delà du problème et ne nous permet pas de trouver des alternatives. C’est pourquoi, lorsque les émotions sont trop intenses, nous avons besoin de l’aide d’un observateur externe et impartial pour nous guider sur un chemin de redécouverte personnelle.

Cependant, le psychologue n’est pas seulement un professionnel auquel on peut s’adresser pour résoudre un problème, un conflit, une crise ou un trouble. Il peut également vous aider à vous défaire d’habitudes néfastes qui nuisent à votre santé physique ou mentale et à cultiver des habitudes plus bénéfiques qui augmenteront votre productivité ou vous feront vous sentir mieux.

En outre, l’espace du cabinet psychologique est un lieu où vous pouvez parler et exprimer vos doutes, vos craintes et vos problèmes sans vous sentir jugé. Parfois, le simple fait d’être écouté ou validé a déjà un pouvoir thérapeutique à travers une bonne alliance. En effet, nous ne pouvons pas oublier que chaque être humain a un besoin profond de communiquer et d’être accepté.

Il est également possible d’avoir recours à la consultation en ligne qui est tout aussi efficace à l’appui des recherches scientifiques depuis la digitalisation des soins médicaux à la suite du COVID-19.

• Éliminer des habitudes ou atténuer les symptômes qui interfèrent avec votre vie quotidienne et affectent vos performances.
• Trouvez la source du conflit en analysant en profondeur toutes les situations, les comportements et les sentiments qui ont été liés au problème.
• Apprenez à mieux vous connaître, en développant une plus grande confiance en vous et une meilleure estime de vous-même.
• Adoptez une attitude plus active envers la vie et rapprochez-vous de vos objectifs.
• Renforcez une série de compétences qui feront de vous une personne plus résiliente.
• Engagez-vous davantage dans vos décisions en adoptant une attitude plus active face au problème.
• Assumez un plus grand engagement envers vos décisions
• Adopter des stratégies de résolution des conflits plus assertives qui vous permettront non seulement de résoudre le problème actuel mais vous prépareront à faire face aux défis futurs.

Puis-je surmonter le problème seul ou ai-je besoin d’aide ?
Est-ce que je me sens dépassé et ne peux plus faire face ?
Suis-je disposé à suivre une thérapie psychologique ?
Comment se déroule une thérapie psychologique ?

« J’ai besoin d’un psychologue, mais j’ai peur de demander de l’aide parce que je ne sais pas où j’en suis. Cette idée empêche de nombreuses personnes de croire à de nombreux mythes populaires sur la psychologie, qui ont contribué à répandre une image erronée. Cependant, la psychologie est une science qui possède ses propres méthodes et techniques, lesquelles ont été validées scientifiquement et se sont avérées efficaces dans des centaines de milliers de cas.

En fait, il existe différents types d’approches psychologiques et il n’est pas toujours nécessaire de suivre une psychothérapie pendant de longues périodes. Parfois, le problème peut être résolu grâce à un conseil, qui ne dure que deux ou trois séances.

Le conseil est une intervention plus courte et plus ciblée, qui vise normalement à résoudre des problèmes spécifiques, lorsque la personne ne sait pas comment gérer certains conflits, mais dispose des ressources nécessaires pour résoudre la situation. Dans ces cas, un changement profond n’est pas recherché, mais le travail du psychologue est axé sur l’apport d’informations sur des aspects spécifiques. Le conseil est principalement de nature préventive et s’applique lorsque le conflit n’a pas encore entraîné de graves dommages psychologiques.

La psychothérapie, quant à elle, est un processus beaucoup plus complexe où l’on recherche généralement le changement, presque toujours parce que les symptômes se sont déjà installés et affectent d’une manière ou d’une autre la vie quotidienne de la personne. Dans le cadre d’une psychothérapie, les causes qui ont donné naissance au trouble ou au problème sont examinées en profondeur et un travail est effectué pour rétablir l’équilibre psychologique. Ce processus est une intervention à part entière dont le but est de renforcer certaines ressources qui améliorent la qualité de vie de la personne. Au sein de la psychothérapie, nous trouvons la psychothérapie à long terme et la psychothérapie brève.

Parfois, le conflit avec les personnes avec lesquelles nous vivons est le principal centre de notre malaise. Dans ce cas, selon l’origine du problème, la chose la plus appropriée à faire serait une thérapie familiale ou une thérapie de couple.

Ces dernières années, le coaching s’est également développé. La différence avec la psychothérapie est que le coaching n’est pas axé sur la résolution des problèmes et des conflits, mais qu’il vise à aider la personne à développer au maximum ses compétences et ses capacités afin d’atteindre ses objectifs. Le but est de vous guider afin de découvrir votre potentiel et vous aidez à mettre en pratique les changements que vous avez toujours souhaités mais que vous n’aviez pas la force ou ne saviez pas comment structurer.